大米加“1物”，可能相当于“天然胰岛素”或许助你稳住“血糖”

随着社会经济发展飞快，人们的生活水平也得到提高，餐桌上各式各样的食物琳琅满目，特别是一些甜品糕点等。所以在日常生活中高血糖成为非常普遍的一种现象，而且越来越趋于年轻化。如果血糖持续升高，不加以控制时，就会导致糖尿病的发生。而且糖尿病严重时带来的并发症也会困扰大家。

大家都知道患了糖尿病的人在饮食方面非常注意，平时都要依靠胰岛素来维持正常血糖的平稳。今天小编跟大家分享的就是在日常的生活中，如果血糖比较高，也可以适当吃一下这种食物，它是“天然胰岛素”，可以缓解高血糖带来的困扰。

大米加“1物”，可能相当于“天然胰岛素”，或许助你稳住“血糖”

米饭性平、味甘，在日常饮食中作为主角之一，能够供给全身所需营养，具有补中益气，养脾健胃，益精强志的功效，并且大米各种营养素十分均衡。是最佳的主食选择。在做米饭或熬粥时，可以在里面加上苦荞。

苦荞被称作“五谷之王”，含有非常丰富的营养，对于稳定血糖来说，有非常大的益处。苦荞属于粗粮，有效成分非常多，在日常使用时能够预防血糖的升高，而在众多粗粮中荞麦是非常好的一种选择。另外苦荞还有丰富的微量元素和矿物质成分，能够在一定程度上保护心脑血管的健康。它含有的锌元素能够刺激和促进胰岛素的分泌，被称为“天然的胰岛素”，能够帮助稳定血糖。

在日常生活中，如果在熬大米粥的时候可以适当加一些苦荞，这样不但能够保持血糖的平稳，对于预防“三高”症状，都有非常好的效果，同时保护心脑血管系统的健康。但小编要提醒大家的是，苦荞虽然好，但是它不能代替所有的药物，更不能完全依赖它去降低血糖。所以说苦荞只是能够辅助降低血糖，想要控制血糖时应该去进行定期的体检，并且在饮食方面多加注意。

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